Água com limão para quem segue uma alimentação e um estilo de vida saudável.
Nosso Blog

Água com limão para quem segue uma alimentação e um estilo de vida saudável.

Por ser um alimento antioxidante o limão facilita a digestão de determinados alimentos como proteínas, carboidratos e alimentos ricos em gorduras. Além disso, também ainda auxilia no processo de desinflamação do organismo, o que favorece o emagrecimento.


Publicações, publicado em 29/02/2020

Shutterstock

A água com limão traz benefícios como desintoxicação, alcalinização e mineralização. Uma alimentação inadequada resulta em sangue ácido e propício para o desenvolvimento de muitas enfermidades como diabetes, artrites, doenças cardiovasculares e um baixo sistema imune.


A fruta é rica em vitamina C, o que contribui para a melhora do sistema imunológico. Ela também age como fonte de potássio, que é um mineral que auxilia nas funções nervosas e pressão arterial. Por fim, ela tem o poder de equilibrar o PH, reduzindo a acidez do nosso organismo.


O limão reduz a vontade de comer carboidrato; dessa forma, auxilia na perda de peso. Quando consumido inteiro, ele é rico em fibras, dando saciedade e evitando exageros na alimentação. As substâncias contidas na fruta estimulam as papilas gustativas, dando uma sensação de plenitude e reduzindo a vontade de comer carboidratos, principalmente os doces. 


Os especialistas sugerem tomar a água com limão pela manhã, logo após acordar. Beber a água com limão em jejum é importante para preparar o corpo para a rotina do dia a dia porque é um ato de despertar o organismo e torná-lo mais alcalino, preparando-o para a rotina do dia a dia. Qualquer tipo de limão possui o mesmo efeito.


Se preferir use hortelã para amenizar o sabor, mas jamais adicione açúcar na mistura. Caso tenha dificuldade em ingerir, lance mão de alguns sabores de chás junto, como hibisco, gengibre, hortelã, capim.


A dica é misturar o limão em um chá de gengibre morno, suco fresco de um limão e uma pitada de sal marinho integral. Esta é uma receita milenar da Medicina Ayurvédica.


O Dr Lair Ribeiro aconselha a colocar 1 colher (de cafezinho) de sal integral em 1 litro de água e bebere três copos três vezes ao dia, que acabará com muitas das nossas dores, segundo ele.


fonte: Catia Ruthner, nutricionista do W Estética & Spa (SP) e Dr Lair Ribeiro.

fotos: Shutterstock